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不眠症と並んで現代病の一つとして生活習慣病があるのはご存知かと思います。実はこの生活習慣病も不眠症と密接な関係にあるといわれているのです。

生活習慣病とはストレスや偏食、運動不足や喫煙などの生活の乱れによって発症する病気のことです。代表的なものでは高血圧・脂質異常症・糖尿病・肥満ですが、不眠症もこれらが原因となって発症することもあります。むしろ不眠症と生活習慣病の両方が発症してしまうケースも珍しくありません。

生活習慣病は年代問わずに誰でもかかりやすい病気の一つとなっています。特にきちんと睡眠時間を確保出来ているかが重要な要素となるそうです。睡眠時間の確保は人の健康を良好な状態に維持するためにかかせません。それをおろそかにしてしまうと１日の行動に悪影響を及ぼすことになり、ミスや事故を起こしかねない状態になってしまいます。確かに食生活の改善を図ることも大切ですが、それよりもまずは私生活の見直しがポイントとなるので順番を間違えないようにしましょう。不眠を少しでも改善するポイントは、毎日朝日が出始める時間に起床し朝日を浴びて１日の行動を始め、夜更かしをしないで遅くとも0時には就寝をするように心がけましょう。

このように生活習慣病を予防することは不眠症の症状を改善することにもつながっていくとされています。あまり１つのことに集中しすぎないで広い視野を持って解決に力を注ぐことが、結果的に病気にならない健康な体作りにつながるのではないでしょうか？